Xà đơn treo tường là gì?

xà đơn xiaomi là phương tiện tập dượt nhỏ gọn dễ sử dụng và nhiều lợi ích. Nó không những là sản phẩm tập Gym dành cho giới trẻ mà còn là trang bị chữa bệnh cho người già, người bị thoái hóa cột sống. Không những thế, xà gắn cửa rất luôn thể ích vì sự linh động trong việc túa lắp và mang theo người. Bạn có thể tập dượt bất kỳ nơi nào nhận thấy phù hợp là được.

các loại xà đơn treo tường hiện có trên thị phần hiện nay bao gồm:

Doorway Pull-Up Bar

Loại xà đơn này gắn bên trong một ô cửa hay có thể là hai bức tường song song. Nó được một mực bằng cách:

1. Gắn 2 giá đỡ vào hai bên của sườn cửa và sau đó gác xà đơn lên.

2. Vặn mở rộng làm 2 đầu xà nén vào 2 bên khung cửa.

Doorway Pull-Up Bar

Xem thêm: đèn treo màn hình xiaomi

Nên sử dụng thanh có đầu gắn cứng để giảm thiểu trượt theo thời gian. Một điểm yếu của biện pháp thứ hai là các vết đen còn lại bên trong khung cửa, lúc các bạn tháo dỡ thanh hoặc bạn phải co gối trong lúc tập nếu như chiều cao của các bạn quá to. Hơn thế nữa, các bạn có thể vướng mắc với động tác kéo rộng. Trước lúc tậu, hãy cứng cáp rằng nó vừa với chiều rộng của cửa các bạn nhé!

Leverage Mounted Pull-Up Bar

Loại xà đơn này được gác lên dầm cửa và được nhất quyết bằng cách tận dụng trọng lượng cơ thể của chính các bạn. Nó được lắp đặt rất đơn giản và không đề nghị khoan hoặc bắt vít khăng khăng để giữ an toàn. Các bạn có thể tháo dỡ nó khỏi ô cửa, sau khi tập luyện.

1 số sản phẩm Leverage Mounted Pull-Up Bar được thiết kế đủ nhỏ để mang theo bên mình, lúc bạn đi du lịch nhưng vẫn không muốn bỏ lỡ những buổi tập, với thiết kế đặc thù của loại xà đơn này, chúng giúp cho người dùng được tập đa dạng bài tập hơn là một thanh ngang đơn thuần.

1 vài sản phẩm thậm chí còn cho phép bạn dùng nó dưới sàn để tiến hành những bài chống đẩy hay gập bụng. Tuy vậy, những loại này không được chắc chắn như những loại xà đơn khác và có thể gây nghiêm trọng tùy thuộc vào trọng lượng của các bạn và cách bạn dùng nửa. Hãy cứng cáp các bạn chọn được một sản phẩm thích hợp với mình.

Leverage Mounted Pull-Up Bar

Bài viết liên quan: tuốc nơ vít xiaomi

Wall Mounted Pull-Up Bar

Với sản phẩm này, bạn chỉ cần một bức tường là đủ để có thể sử dụng. Thanh xà phải cách ít nhất 15 inch (~ 40 cm) so với tường để cung ứng đủ ko gian tập dượt. Hãy chọn sản phẩm có phổ biến thanh ngang với những cách sắp xếp không giống nhau để đem tới nhiều bài tập tác động đồng đều lên các bó cơ nhất. Loại này có điểm yếu là phải gắn một mực ở một nơi, không thuận tiện cơ động di chuyển như các loại khác.

Wall Mounted Pull-Up Bar

Ceiling Mounted Pull-Up Bar

Loại thanh Pull-Up này được nhất quyết vào è thấp, có thể là gầm cầu thang hay hầm để xe nhà bạn. Những thanh kéo cách xa è một đoạn tùy thuộc vào chiều cao của è cổ và chiều cao của bạn. Đầy đủ những sản phẩm xà đơn gắn trằn được bề ngoài để phù hợp với khoảng cách è tiêu chuẩn.

Loại xà đơn này mang tới sự linh hoạt nhất cho việc tập luyện: với việc cách xa bờ tường, các bạn sẽ có phổ thông không gian để tiến hành các bài tập với phổ thông phong thái không giống nhau mà chẳng hề lo âu sự vướng víu như các sản phẩm khác.

Ceiling Mounted Pull-Up Bar

Joist Mounted Pull-Up

Dòng sản phẩm được kết hợp trong khoảng 2 loại: Wall Mounted Pull-Up Bar và Ceiling Mounted Pull-Up Bar. Nó được nhất định vào một mặt của dầm cửa với đinh ốc và cũng có thể đạt được nhiều kiểu tập tành không giống nhau.

các chú ý trước khi mua xà đơn để sử dụng

1. Chiều dài của xà

Độ dài của xà rộng rãi có thể đổi thay từ 0.6 m tới 1.2 m, bạn nên chọn thanh dài hơn 0.8 m để có độ bám rộng hơn cũng như có thể thực hiện các bài kéo rộng tay. Điều quan trọng nhất là tậu ra những thanh xà phù hợp với sườn cửa của các bạn.

nếu như các bạn có cửa có kích thước tiêu chuẩn (70 – 80 cm), sự chọn lựa này tương đối thuần tuý. Đo chiều rộng của ô cửa (tốt nhất là đo chiều rộng của cánh cửa, thay vì ko gian trống giữa sườn cửa) để chọn được sản phẩm thích hợp, trừ các loại xà gắn trền hay treo thì đối với các loại xà gắn trong khuông cửa thì việc đo kích thước khung cửa là rất quan trọng đấy.

Mình từng mua một thanh có chiều dài to hơn khung của và hậu quả là mình phải mất tiền tậu một thanh khác ngắn hơn. Trong phần thể hiện của từng sản phẩm, các bạn sẽ mua thấy các phép đo chiều dài nhu yếu, cũng như các phép đo cửa cần thiết để thanh xà được lắp đặt an toàn.

hai. Trục đường kính của xà

các con phố kính của thanh có thể khác nhau, thay đổi trong khoảng 2.5 cm đến 4 cm. Trong tình trạng con đường kính nhỏ hơn 3 cm, thanh phải có kẹp xốp. Nên chọn xà có các con phố kính từ 3 cm đến 4 cm để có lực bám tốt nhất. Nên lựa chọn loại có trục đường kính to hơn 2.5 vì khả năng chịu lực cũng như độ bền sẽ tốt hơn.

3. Sức chịu đựng

Trọng lượng người dùng (theo thông số công nghệ của sản phẩm) đổi thay trong khoảng 90 kg tới 150 kg tùy thuộc vào nguyên liệu cấu thành. Nên chọn sản phẩm có tải trọng nhiều hơn ít nhất 50% so với trọng lượng người dùng để đạt được sự an toàn cũng như dùng được dài lâu hơn. Chúng ta có thể tính toán trọng tải cấp thiết của sản phẩm nên tậu bằng cơ chế đơn thuần sau:

Sản phẩm liên quan: bộ dụng cụ làm vườn 10 món